足活整体 踵（かかと）の傾きセルフチェック｜回内・回外を自分で見分ける方法
ランニングや日常動作で足や膝に違和感を感じる人の多くが見落としがちなポイント、それが「踵の傾き（アライメント）」です。踵が内側（回内）や外側（回外）に傾いていると、体の連動が崩れやすく、ケガや疲労の原因になります。ここでは、誰でも自宅ででき...
走れる体づくり
足活整体 
足活整体 北九州マラソンに向けた足のセルフケア体験会
こんな悩みありませんか？フルマラソン後半で足が動かなくなる膝や足首がいつも痛む30km以降、体が言うことを聞かない完走できるか不安があるその原因、「トレーニング不足」ではなく“足の使い方とケア”にあるかもしれません。この体験会で得られること...
HOME 「何を食べれば疲れにくくなる？知っておきたい栄養の基礎」（後編）
第4章：毎日の食事に「パイナップル」と「緑茶」を「サプリに頼らずに、食べ物で疲れにくい体をつくりたい」そう考えるランナーにとって、ぜひ日常的に取り入れてほしいのがパイナップルと緑茶です。意外かもしれませんが、この2つはどちらも強力な抗炎症作...