HOME 施術に感動してる場合でない？
【20年ぶりに正座ができた！でも、本当のゴールはここから】「正座なんて、もう一生できないと思ってました……」そんな言葉をかけてくださったのは、ある患者さん。実はこの方、20年ぶりに正座ができたのです。でも、私たちが目指すのは“正座ができるよ...
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足活整体 ３．10年続く体操教室をふりかえります。
10年続く体操教室をふりかえります。１．２を読んでない方は読んでから進めてください。人は生活の大半を起きて過ごします。毎日座ったり立ったり歩いたり走ったりを長時間しているわけです。その生活も徐々に５０代ごろからきつさを感じ始めます。それは老...
HOME 2．10年続く体操教室をふりかえります。
10年続く体操教室をふりかえりますの続きです。１を読まれてない方はこちらからどうぞ！通院されている方に運藤療法を追加することで、施術後からすぐに始まる後戻り現象を改善すると始めたストレッチはしばらく続きました。徐々に施術後の運動を取り入れて...
HOME １．10年続く体操教室をふりかえります。
１０年続く体操教室を振り返りたいと思います。始めた当初は高齢者の回復改善をより早めたり再発したりをしないようにするには、どうしたらよいのだろう？と悩んでいたところから始まりました。そしてクッションマット６枚を敷いて、痛みなく動けくにはどうし...
ブログ 体幹力をつけて腰痛、膝痛、肩こりを解消！
🏃♂️速く走るには、脚の筋力よりも「体幹」が鍵⁉️マラソンで記録を伸ばしたいなら、まずは"腰の位置"と"体幹の軸"を整えよう💡✔️ 腰がブレるとエネルギーロス✔️ 体幹が安定すればフォームも安定✔️ 結果、タイムも自然に向上⏱️日々のトレ...
HOME 高齢者もベースポジション
👴「年齢を言い訳にしない。」10年続く体操教室では 高齢者でもベースポジションで体幹とバランスを鍛える！ 姿勢が変われば、動きが変わる。そして、人生も変わっていく。たった20秒、立つだけ。さらにそれだけでは終わらない。もう一歩最大な課題！姿...
ブログ もっと速く、長く走れるようになる方法
もしあなたがたくさん走っているのに、それでも速くならないのだとしたら、それは何かがあなたを妨げているからです。そして、その「何か」は「リミッター」と呼ばれるものです。あなたのリミッターを見つけて、それを修正し、もっと速く、長く走れるようにな...
足活整体 「休んでも疲れが取れない？」～慣性疲労の落とし穴と対処法～（前編）
最近なんだか疲れが脱けない…。 休日は半日寝てたのに、朝起きるともうだるい。 このような「実は困っているけど気づかれにくい」疲労状態を、科学的には「慣性疲労」と呼びます。疲労は気合の問題ではありません。この記事では、慣性疲労が起きる原因や、...
足活整体 🏃♂️「やる気が続かない」を脱却！マラソン練習を継続するための7つのヒント
🔖この記事の要点（3行まとめ）継続のコツは「目的の再確認・習慣化・小さなご褒美」！SNSや記録で“見える成長”を感じることがやる気の源に！無理せず「走らない日」も練習のうちと考えよう！【序章】「やる気が続かない...」それはあなただけじゃな...
足活整体 全てのスポーツ競技向上における盲点とは？
✅足活メソッド全てのスポーツ競技向上における盲点とは？スポーツの上達には、年齢や体力、技術力、メンタル、そして食事など様々な要素が求められます。しかし最も大切なのは、最終的に“結果を出せるプレー”ができるかどうかです。どれだけ努力を重ねても...