ブログ 体幹力をつけて腰痛、膝痛、肩こりを解消！
🏃♂️速く走るには、脚の筋力よりも「体幹」が鍵⁉️マラソンで記録を伸ばしたいなら、まずは"腰の位置"と"体幹の軸"を整えよう💡✔️ 腰がブレるとエネルギーロス✔️ 体幹が安定すればフォームも安定✔️ 結果、タイムも自然に向上⏱️日々のトレ...
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ブログ もっと速く、長く走れるようになる方法
もしあなたがたくさん走っているのに、それでも速くならないのだとしたら、それは何かがあなたを妨げているからです。そして、その「何か」は「リミッター」と呼ばれるものです。あなたのリミッターを見つけて、それを修正し、もっと速く、長く走れるようにな...
足活整体 『距離を増やしても成果なし？40代マラソンランナーの悩みとは』
No.２ Runner's worries： 記録の伸び悩み今日もブログにお越しくださりありがとうございます！ご相談内容：私は40代半ばのマラソンランナーです。走ることが大好きで、自己記録を更新するために熱心にトレーニングを続けてきました。...