ブログ 体幹力をつけて腰痛、膝痛、肩こりを解消！
🏃♂️速く走るには、脚の筋力よりも「体幹」が鍵⁉️マラソンで記録を伸ばしたいなら、まずは"腰の位置"と"体幹の軸"を整えよう💡✔️ 腰がブレるとエネルギーロス✔️ 体幹が安定すればフォームも安定✔️ 結果、タイムも自然に向上⏱️日々のトレ...
ランニングフォーム
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足活整体 足底筋膜炎とどう向き合うか？(後編）
No.４ Runner’s worries： 怪我の予防と対処ランナーの相談内容：足底腱膜炎私は30代後半のマラソンランナーです。ランニングが生活の一部となり、ほぼ毎日のようにトレーニングを続けてきました。しかし、最近、朝起きた時や走り始め...
ブログ 初心者でも安心！フルマラソン完走への道と魅力を徹底解説
フルマラソンは42.195kmの長い距離を走り抜くことで、身体的・精神的に大きな達成感を味わえる素晴らしい経験です。しかし、初心者にとってはチャレンジングな道のりでもあります。このブログでは、フルマラソンの魅力と、初心者が無理なく完走を目指...
ブログ 「足の骨の構造と役割を徹底解説！26個の骨が支える足のアーチの秘密とは？」
1-2. マラソン選手やアスリートが知るべき「足の基礎知識」1. はじめに：なぜ足の基礎知識が重要なのか？マラソン選手やアスリートにとって、「足」はパフォーマンスを決定づける最も重要な部位の一つです。正しい知識を持たずに過度な負荷をかけると...