足根骨

10年続く体操教室をふりかえります。１．２を読んでない方は読んでから進めてください。人は生活の大半を起きて過ごします。毎日座ったり立ったり歩いたり走ったりを長時間しているわけです。その生活も徐々に５０代ごろからきつさを感じ始めます。それは老...

4-5-6.整体師が教える、生涯歩ける体を作る「安心歩行」完全ガイド：腰痛予防から階段の昇り降りまでI. はじめに：なぜ「安心歩行」が重要なのか？ - 生涯にわたる健康を支える足元からの基盤私たちは、毎日何気なく「歩く」という行為を繰り返し...

4-3. 扁平足・外反母趾を改善するトレーニングとは？扁平足と外反母趾は、足の変形としてよく知られていますが、放置すると足の痛みだけでなく、全身のバランスを崩し、膝痛、腰痛、肩こりなど、様々な不調を引き起こす可能性があります。近年、これらの...

4. 足の骨を守るためのセルフケア＆トレーニング4-2. 足裏マッサージでアーチを支える筋肉を活性化する方法4-2. 足裏マッサージでアーチを支える筋肉を活性化する方法足裏マッサージは、手軽にできるセルフケアとして人気ですが、その効果は単な...

3-3. 足の骨の歪みが膝・腰・肩の痛みに影響を与える理由「足は第二の心臓」とも呼ばれるように、私たちの体を支え、活動を支える重要な役割を担っています。しかし、その足の骨が歪んでしまうと、膝、腰、肩といった全身の様々な箇所に痛みが生じる原因...

最近人気の高まっているトレイルランニングという新しいスポーツをご存知ですか? 自然の中を走ることで、日頃の喧騒から離れ、心身ともにリフレッシュできる魅力があります。このブログでは、トレイルランニングの基礎知識から必要な装備、安全に楽しむため...

2-2. 【図解】足の骨の構造と機能を詳しく解説！1. はじめに：足の骨の構造が重要な理由私たちの足は、日常生活で歩く・走る・立つといった基本動作を支える重要な器官です。足の骨は全部で26個あり、それぞれが連携してバランスを保ち、衝撃を吸収...

足の骨を理解する重要性1. 足の骨を知ることがなぜ重要なのか？ はじめに：あなたの足の骨、意識したことありますか？日常生活で「足の骨」を意識することはありますか？歩く・走る・立つといった基本動作を支える足の骨は、2８個の骨で構成され、私たち...