北九州市小倉北区中井
のうだ整骨院です。
今回のテーマは
筋力トレーニングで整える！
「膝曲げサイドプランク」
体を整える方法は緩めたり、
閉めたり、重心移動したり、
筋力トレーニング等
や呼吸等無数にあります。
今回は脚が良く上がりやすく
感じる、脚を後方に上げにくい、
蹴りにくい脚をトレーニングで
改善していく方法です。
反対側の脚もトレーニング
して問題はありませんが、
今回トレーニングする脚の方は、
お尻の筋肉が弱い、
外側への耐える力が弱いという症状があります。
※しかしながらこの症状は、
筋力が弱いという理由だけで
はありません。
筋力を出力することが
できない体の構造が根底に
問題としてあるのです。
主には、体幹、臀部（お尻）
等の筋力や左右の
バランスをとり身体を整えて
パワーバランスがとれる
メソッドです。
