#コンディショニング

① 肘から先を回すのではなく、肩から回す（おすすめ度★★★★★）方法肘を90°に曲げる。手首の力を抜く。肩甲骨から腕全体を小さく円を描くように回す。肘・前腕・手首が一緒についてくる感覚を味わう。ポイント「手首を動かす」ではなく「肩が動いた結...