HOME 肘・手首ケアのプログラム
① 肘から先を回すのではなく、肩から回す（おすすめ度★★★★★）方法肘を90°に曲げる。手首の力を抜く。肩甲骨から腕全体を小さく円を描くように回す。肘・前腕・手首が一緒についてくる感覚を味わう。ポイント「手首を動かす」ではなく「肩が動いた結...
#姿勢改善
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ブログ 膝が痛い人ほど、最初に知ってほしいこと
膝が痛い人ほど最初に知ってほしいことがあります。それは、「膝だけを見ていると、長引くことがある」ということです。膝が痛いと、たいていの人はこうします。湿布を貼る痛い場所を揉む膝まわりを鍛えるもちろん、これで一時的にラクになることはあります。...
HOME 胸椎の伸展＝「背骨のしなやかさ」
「骨盤が立たない…」その原因、実は“胸椎”かもしれません！姿勢改善や骨盤矯正と聞くと、骨盤や腰ばかりに目がいきがち。でも、本当に大切なのは胸椎の伸展＝「背骨のしなやかさ」なんです！胸椎が丸まって固まっていると、どれだけ骨盤を整えても、すぐに...
HOME 施術に感動してる場合でない？
【20年ぶりに正座ができた！でも、本当のゴールはここから】「正座なんて、もう一生できないと思ってました……」そんな言葉をかけてくださったのは、ある患者さん。実はこの方、20年ぶりに正座ができたのです。でも、私たちが目指すのは“正座ができるよ...