ピラティス

ロールアップ、腹筋でやってませんか？

それ、逆です。ピラティスでロールアップができない人のお悩みについて少しでもお役に立てればと思います。ロールケーキのように巻きはじめの芯の部分が首から頭になります。次にロール紙を巻く方向に引っ張るように背中を意識して両腕を足方向へと伸ばしてい...

4．10年続く体操教室をふりかえります。

10年続く体操教室をふりかえります１．２．３を読まれてない人は読んでください。さて今回は10年続く体操教室をふりかえりまして、健康ということへの本質に迫りたいとおもいます。健康の本質はすごい量になりますので、ここでは医療と病気ということで進...

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