体幹力をつけて腰痛、膝痛、肩こりを解消！

🏃‍♂️速く走るには、脚の筋力よりも「体幹」が鍵⁉️
マラソンで記録を伸ばしたいなら、まずは”腰の位置”と”体幹の軸”を整えよう💡
✔️ 腰がブレるとエネルギーロス
✔️ 体幹が安定すればフォームも安定
✔️ 結果、タイムも自然に向上⏱️
日々のトレーニングに「体幹ドリル」を取り入れて、壊れない走りを手に入れよう🔥

動画で説明します！